状况欠安！詹姆斯半场6中2仅拿4分1板2助(詹姆斯全场7分)

导读：

• 1、王老师晚上23点睡觉,明天早上6.30起床,一共睡了多少小时

王老师晚上23点睡觉,明天早上6.30起床,一共睡了多少小时

不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。 专家分析：保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。

睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。一般来说，成年人每天睡眠时间应为7-8小时，中学生的睡眠时间9小时，小学生的睡眠时间10小时。如果睡眠超过上述标准，就是睡懒觉了，科学家指出，健康入睡睡觉有以下3点害处。

作息习惯：按时睡觉、按时起床、按时上幼儿园，给孩子养成守时的好习惯。我的要求就是：晚上30 ---00 睡觉，早上30—00起床，8点之前必须来到幼儿园。晚上看半小时动画片。问一下有谁的孩子长时间的看电视，咱们举一下手。看来不少。

因此，我建议家长在家开展15-20分钟的倾听活动或安静活动，对孩子良好习惯的养成是一个积极的促进。中班我们进行简单的绘画、涂色练习，练习时注意孩子的握笔姿势，这样会给孩子打下一各良好的基础。介绍班级情况及本学期工作重点 本学期由我，梁老师，胡老师、刘老师各自负责苹果班的保教工作。